Vos notes ne définissent ni votre valeur en tant que personne, ni votre avenir professionnel. Ce n’est pas votre moyenne qui fera de vous un bon soignant, mais votre humanité, votre sensibilité et votre bienveillance. Et cette bienveillance, commencez par vous l’accorder à vous-même.
Vous êtes unique, avec votre propre histoire, vos expériences et vos réalités. Aucun de vos camarades ne vit exactement ce que vous vivez. Se comparer aux autres peut être destructeur. Ne laissez pas votre esprit vous piéger en vous jugeant à travers les résultats des autres.
Vous avez le droit de repousser une matière à une session ultérieure. Vous avez le droit d’échouer à plusieurs examens. Et il est tout à fait légitime de prendre du recul, voire de faire une pause d’un an si vous en ressentez le besoin.
Ces études sont une course de fond, pas un sprint. Et vous ne pourrez pas aller au bout en bon état si vous ne prenez pas soin de vous en chemin.
Les étudiants en santé sont particulièrement exposés aux troubles psychiques. Le taux d’anxiété, de dépression et d’idées suicidaires y sont malheureusement élevés. Pour tenir sur la durée, il est essentiel de mettre votre santé mentale au cœur de vos priorités.
Et pour cela, vous devez vous autoriser à ressentir. Il est facile de s’enfermer dans une routine où tout tourne autour des cours, des stages et des révisions. Mais prendre du recul, garder une vie en dehors de vos études, vous rendra plus fort·e, plus équilibré·e et plus heureux·se. Ne vous coupez pas de vos proches, gardez du temps pour vos loisirs, pour ce qui vous nourrit en dehors du milieu médical.
Autorisez-vous à vivre vos émotions sans les juger ni les refouler. Écoutez-vous pour comprendre ce dont vous avez réellement besoin. Apprenez à repérer les signes de saturation avant qu’il ne soit trop tard. Ressentir n’est pas un signe de faiblesse, c’est un signe de lucidité et de courage. Et prendre soin de vous est un véritable acte d’amour-propre.
Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas seul·e, qu’il est sain et nécessaire de demander de l’aide. Vous méritez d’aller bien.
Gonzalo Baquero Sanz
Médecin, vulgarisateur en santé, créateur du podcast Entiende tu Salud.
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